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La Communication NonViolente

La Communication NonViolente, ou CNV, est une approche de la communication basée sur les émotions et les besoins, dans un esprit de respect, de bienveillance et d’empathie. Elle s’applique dans tous les types de relations : personnelle, familiale, sociale, économique, politique…

Marshall Rosenberg, son inventeur, a fait le constat que « la violence, quelle que soit sa forme, est une expression tragique de nos besoins insatisfaits ». Sous les émotions, se cachent des besoins. Si ceux-ci ne sont pas pris en compte, les émotions générées se manifestent avec violence d’une manière ou une autre. La CNV nous donne le langage, les outils et l’accompagnement pour identifier les émotions, les besoins sous-jacents, et en prendre soin.

Chaque personne est concernée, les besoins sont universels, en voici quelques exemples :

  • la survie : respirer, manger, boire, être en sécurité, dormir, bouger,
  • se vivre : autonomie, indépendance, s’exprimer, s’accomplir, s’aimer, être en paix,
  • la vie sociale : échanger, partager, jouer, rire, aimer, être libre,
  • la vie intellectuelle : apprendre, se cultiver, être authentique,
  • la vie reliée : quête de sens, célébrer, communier, …

C’est un extraordinaire moyen de se reconnecter à cette partie vivante en nous, d’identifier et de comprendre ce qui nous agite, et de l’exprimer. Nous avons enfin une vraie chance de nous rendre la vie plus belle.

La girafe est le symbole de la CNV. Elle n’attaque jamais. vit sa vie paisiblement et tendrement. Elle est dépourvue de crocs, griffes ou venin, et pourtant elle est capable en tout dernier recours, d’assommer un lion d’un coup de sabot ! Cela signifie qu’être pacifique et bienveillant n’est pas synonyme d’impuissance…

Marshall Rosenberg (1934 – 2015), docteur en  psychologie clinique, en a formalisé l’approche dans les années 1960, et a créé sa première école de formation et de diffusion en 1984. Je vous conseille vivement son livre de référence, ‘’Les mots sont des fenêtres, ou des murs‘’. Ses témoignages sur les dénouements de conflits enlisés depuis des années sont passionnants et ouvrent tellement de perspectives ! Pour moi, la CNV est l’écologie de la relation humaine, intra- et inter-personnelle.

La CNV s’est répandue dans le monde, avec de nombreuses associations et animateurs. Thomas d’Ansembourg, Isabelle Padovani, parmi beaucoup d’autres, continuent l’œuvre de paix de Marshall Rosenberg. Dominic Barter a créé les Cercles Restauratifs dans les favelas de Rio de Janeiro basés sur ce concept. Le succès est tel qu’il est invité pour des conférences dans de nombreux pays.

Vous pouvez découvrir la CNV de nombreuses manières, outre les stages classiques, un atelier de pratique se trouve sans doute près de chez vous, ou encore un  »café-girafe ».

J’espère vous avoir donné envie d’en découvrir davantage,  alors voici quelques adresses :

Site francophone : http://nvc-europe.org/SPIP/    

Site Suisse : https://www.cnvsuisse.ch/

Site d’Isabelle Padovani sur la CNV : http://www.cnv-ip.com/

Isabelle Padovani met en ligne sur Youtube de très nombreuses vidéos en accès gratuit https://www.youtube.com/user/kergwenael11  

Site de Thomas d’Ansembourg : http://www.thomasdansembourg.com/

Site de Dominic Barter, pour les Cercles Restauratifs : http://www.cerclesrestauratifs.org/wiki/Accueil

 

A votre attention :

Ces pratiques s’inscrivent dans une démarche qui vise à apporter davantage de confort à chacun d’entre nous, à être de plus en plus acteur de notre vie en général et de notre santé en particulier. Dans tous les cas, merci de respecter en priorité l’avis de votre médecin et ses indications.

 

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